分類 自我成長

進入職場後，要養成運動的習慣變得很難很難，即使覺得自己應該運動，心中總會冒出很多說服自己不要運動的藉口。也是因為藉口導致運動的頻率降低，代價就是體重開始上升，不斷打破人生新紀錄。為了不讓體重無止境的上升，在這篇文章分享了 3 個提升運動頻率的方法！

即將要邁向 28 歲了，回想自己 20 歲開始的生活雖然面臨很多挫折，也獲得很多的收穫；遇到了不少的危機，最後也都順利化解了。不過在今年年初我一直在思考，如果能夠回到 20 歲重新生活，有什麼東西是我希望自己在 20 歲一開始就知道的事情。仔細思考後，我總共整理出了 7 件事情。

我在玩手遊時，發現自己有時在玩遊戲結束後，時間竟然已經過了快半天而嚇了一跳，為了不讓自己浪費時間，在多次的玩遊戲和戒遊戲中不斷掙扎後，突然產生了「玩遊戲就是浪費時間？」的問題，在思考後有了新的感悟，所以跟大家分享我的看法。

在這個變化都很快、什麼都要求快速解決的世界，有些事情快速的做下決定雖然看起來很有效率，但這個決定可能不是最佳的方案，後續可能還要再花更多時間解決問題。所以面對這些複雜的問題，不妨留點時間讓自己好好思考一下吧！會有這樣的感想其實是在今年間我透過完整的思考時間解決了很多問題。

在這個時代中你可以從網路、課程、書籍學到任何你想要學的東西，但你有沒有這種經驗，就是當你剛學到了某個新技能，卻又還沒完全掌握，就覺得自我感覺良好的覺得自己好棒棒、無所不能呢？而社會心理學家大衛 · 鄧寧和賈斯汀 · 克魯格提出的「達克效應」正好可以解釋自信爆棚的現象。

常言道狡兔有三窟，那你的人生呢？許多人在做事情常常會有備案，但在自己的人生卻忽略了這件事，所以今天要跟大家分享的 ABZ 計畫是由 Linkedin 創辦人 Reid Hoffman 所提出，他建議每個人都應該要有 3 個計畫，當危機發生時才不至於不知所措，讓自己的人生亂了套。