有了目標卻沒達成嗎？2 大目標設定法幫你提高成功機率

最後更新時間 7 9 月, 2022 by Mr. Curiosity

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嘿！2020 年快過完一半了，你是不是有朝著今年設定的年度目標邁進呢？還是看到這裡你的心裡冒出了「今年的目標大概又沒辦法完成了！」的念頭，如果你沒有這個念頭，恭喜你！！你是一個執行力強又很有毅力的人，但對於大多數的人而言，每年的目標好像就只有年初有動力而已，可是隨著時間不斷的流逝，我們終究還是敗給自己的懶惰和藉口。

到底為什麼會這樣呢？我想可能在設定目標時就已經做錯了，那目標到底要怎麼設定呢才能提升目標的達成率呢？或許《為什麼這樣工作會快、準、好》所提到的 SMART 目標和登月目標可以解決你的問題。

首先是登月目標

登月目標（長期目標）

登月目標如其名對於人類而言是一個很大目標而且難已達成，所以登月目標的重點在於設定一個大目標，而這個大目標最好有點難達成，而 2011 年的「管理學會刊」（Academy of Management Review）指出，登月目標「讓人無法自滿於過去的成就，不得不採新思維，一起向上提升，把目標放在嶄新的未來」。

如果你覺得登月目標很難設定，歡迎你看我的另一篇文章「你沒有自己的人生藍圖嗎？機場測試幫你描繪五年後最想成為的自己」並且實際操作看看，或許你的登月目標可以從中挑選。

延伸閱讀：你沒有自己的人生藍圖嗎？機場測試幫你描繪五年後最想成為的自己

當你選定好你的登月目標後，那麼再來要麻煩你設定你的 SMART 目標！

SMART目標(短期目標)

而 SMART 目標則是要求你的目標必須要符合 5 個條件

1. Specific 明確

明確的目標可以讓我們瞭解我們必須朝向哪一個目標前進，不會讓我們對於目標不知所措。舉一個例子，如果你想要學攝影，所以你把目標設定為「把攝影學好」，但這個目標一點都不明確，因此你會完全不知道該如何努力，但如果你把目標改為「在 Skillshare 上選一個攝影課程並完成課程，且每天練習拍一張照片」，這樣的目標就明確多了，也可以讓你知道該怎麼做才可以把攝影學好。

2. Measurable 可量化

設定一個可量化的目標，可以讓你隨時檢視自己，瞭解你是否確實朝著你的目標前進，像是如果你把目標設定為「多看書」，但怎樣才能算是多看書呢？你卻沒有一個明確的計算方法，因為看一頁書也是多看書、看一百頁書也是多看書，但如果你把目標設定為「每個月看完兩本理財的書」，這樣目標的效力就變得不一樣了，因為你定義了你的目標，所以你只要這個月看完兩本理財的書，就可以很明確的知道你的目標達成了。

3. Achievable 可能達成

除了目標要明確和可以量化之外，你的目標也要可能達成，像是如果你是一個完全都不運動的人，結果你設定了「一個月後要跑全馬馬拉松而且可以順利完賽的目標」，然而這種目標對於你而言幾乎不可能達成，所以目標的選定應該要可行但有難度，而非完全不可能達成，這樣你才不會出現半途而廢的念頭。

4. Realistic 現實情形

雖然你的目標可能達成，不過你也要考慮現實情形，舉一個例子來說，如果你的目標「每天晚上都自己煮晚餐以增進自己的廚藝」，可是現實上你可能因為你的工作業務繁忙，每天都要加班加很晚，所以這個目標雖然對其它人可能可以達成，但是對於你而言，這個目標是完成不可能成功的。

5. Time-based 期限

考量上述狀況後，你必須要訂定一個期限，因為如果沒有設定一個期限，你十年後完成也是完成目標、三個月完成也是完成目標，再加上人是一個很愛拖延的動物（不妨想想學生時代總是最後一刻才在寫功課的你），所以設定一個期限可以讓自己有點緊張感，提醒自己必須要有所作為。

介紹完兩個目標法後，在這邊提醒大家，這兩個目標法必須一起搭配使用，因為如果只使用登月目標法，那麼你可能會因為目標太大、太難而不知道如何進行，進而導致放棄；若只使用 SMART 目標法，那麼我們可能會把力氣都放在立刻就能見到成效的目標上，畢竟立刻就能見效的目標可以很快的帶給我們成就感，但我們所認為人生最重要的事情反而沒有達成，就變成本末倒置了。

所以我們要怎麼配合這兩個目標法呢？

就是選擇一個大目標，接著拆成具體的短期目標，以下提供一個範例並附上流程表給大家參考：

我的登月目標：1 年完成 52 篇部落格文章並發佈到部落格上

將上面的登月目標進行拆解變成我的 SMART 目標

SMART目標：

Specific 明確：一週完成一篇部落格文章並發佈到部落格上

Measurable 有辦法計算：上面設定的目標有數字，所以可以計算，也就是一星期一篇文章發佈到部落格

Achievable 可能達成：一週完成一篇部落格文章，只要我每天都花一點時間進行的話

Realistic 實際：如果下班加假日都花一點時間，就可能辦到

Time-based期限：星期一找靈感、星期二至五寫文章、星期六潤稿加放照片、星期天將文章發佈在部落格上，而期限就是星期天

所以假如我每週都順利完成我的 SMART 目標，過了 52 週後我就能完成 52 篇部落格文章了。

不過並非有了這兩個目標法就可以讓事情順利成功，雖然他們可以提升目標達成率，但你必須要要堅強的毅力、堅持，才有可能真正達成你的登月目標，為了幫助你可以追蹤自己的目標或習慣，建議你也可以看看「你想養成的新習慣總是半途而廢？讓馬丁系統（Martin System）來幫你吧！」和「追蹤習慣的好方法 – 「兩天法則」超詳細介紹」這兩篇文章，相信對你的幫助會很大。