最後更新時間 4 9 月, 2022 by Mr. Curiosity
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2020 年 11 月對於台灣大學而言是個相當不平靜的一個月，因為在短短的 5 天內發生了 3 起自殺案，為了避免再次傳出憾事，臺大學生自發性舉辦「Free Hugs 活動」，希望藉由擁抱向校內同學傳遞正能量和溫暖，此外社會大眾也對於「自殺」這個議題，特別是「台大生跳樓的原因」這件事有很多熱烈的討論。
課業壓力大？抗壓性低？
有一派人認為台大生在求學路上都很順利，從國小、國中、高中一路以來都是學校佼佼者，但在進入台大後因為是和全台各個高中前幾名的同儕競爭，再加上前幾名的位置就幾個而已，不可能每個人都是前幾名，當看到自己讀書讀得要死要活，成績卻沒有得到回報，結果別人輕鬆讀輕鬆考，還拿到書卷獎，長期下來自信心喪失、壓力過大就自殺了。
除此之外，更有人對於台大生跳樓這件事給予批評，認為頂大生未來也是職場上最閃亮的一群人，本來就應該承受更大的壓力，再加上未來也會發生更多大大小小的挫折，在學生這個最幸福的時期就自殺，抗壓性真的很低。
但真的是這樣嗎？我並不這麼認為！
我覺得台大生自殺，課業壓力只是其中一個因素，雖然台大生的課業壓力與其它大學相比比例可能大一些，但任何事情都可能成為壓力，再加上每個人都是不一樣的，當遇到困難時能夠承受的壓力也不同，而這跟是不是台大生兩者是不相關的，利用抗壓性不足和課業壓力來解釋台大生自殺的原因是不合理的。
更何況發生這樣的事件，也不是大家樂見的，因此在這個時候最需要的是溫暖不是批評，如果剛好有其他傍偟無助的人看見，一點溫暖的訊息可能拯救一條寶貴的生命，反之批評的字眼也可能導致一條寶貴的生命隕落，所以希望大家在留言上能夠更深思熟慮一點，畢竟這世上不缺批評的人，缺的是更多給予溫暖的人。
壓力是許多不同事情累積的
不過也有一派人認為，自殺的人所累積的壓力，是由許許多多不同的事情所累積而成，當壓力到達緊繃的地步，如果再遇上帶給他壓力的事件，就可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
我覺得這種說法跟我近期很喜歡的動漫「在地下城尋求邂逅是否搞錯了什麼」有一幕主角的朋友對主角說的一句話相當類似，她對主角說「地下城是很奸詐的，每件微不足道的小事，不斷累積起來，就會變成難以承受的重擔，然後趁人陣腳不隱的時候攻擊比擊潰一座沙城更容易，要重振旗鼓也需要時間，看到獵物呼吸急促，痛苦喘急衰弱至極的時候，地下城就會趁時機成熟，凶猛攻擊。」
什麼是地下城：
在這部動漫裡地下城內充滿了怪物，且越下層怪物的等級也越高，越難攻略。
要譬喻的話，地下城其實就跟我們的人生一樣，在人生順利時，我們當然能不斷的向前推進，但在低潮時，除了主要的困境之外，只要再遇到接腫而來微不足道的衰事，像是出門錢包忘了拿、走路差點滑倒、水突然打翻等，全部都會放大來看，進而讓我們走進死胡同、胡思亂想，進而可能做出傻事。
回想自己在求職的低潮期真的就是如此，當你不管多麼努力，在面試時和面試官表現得有多好，最終錄取的永遠不會是你，雖然找不到工作真的很痛苦，但在生活上遇到的衰事確實會放大自己的低潮。
在那段期間我雖然常常放聲大哭，但好在我也是個很會正向思考的人，再加上尋求家人及專家的幫助，以及心理的慰藉，像是和神明說說話，都讓我好受一些，也會有面對挫折的力量。
延伸閱讀：畢業即失業？那段待業8個月教會我的事
親友的期望及社群媒體帶來的壓力
我覺得自殺的人除了自己給自己的壓力外，親友的期望以及社群媒體也是壓力的來源。
對於台大生而言，可能身上都帶著親友們不小的期望，親友會希望我們應該進入哪個科系未來比較好找工作、希望我們應該要雙主修才能提升競爭力、希望我們應該好好讀書不要被其它東西吸引，但那麼多的期望不一定能做到，如果能做到或許壓力還不會那麼大，但如果做不到可能會為了滿足親友的期望而更努力，長期下來就變成極大的壓力，如果又不懂得紓壓就容易被壓力打垮。
不過對於時下的年輕人而言，社群媒體比親友的期望帶來的壓力更多，因為現今社群媒體相當的方便，只要透過它就可以看到自己朋友的動態，你可以看到誰進到厲害的實習公司、誰要準備去國外交換、誰又要出國到哪邊玩了……，相較之下自己好像沒有可以用來說嘴的東西，所以有時看著朋友的最新動態，不知不覺也帶給自己不小的壓力。
在《20 世代，你的人生是不是卡住了…》一書寫道，每個人與生俱來的信念就是要發揮自己的潛能，不過在這之前我們必須先認清自己的才能和限制，才能懂得將它應用在現實中，但我們可能因為父母告訴我們應該變成什麼人，又或許社群媒體看到別人的亮麗面，便以為 20 幾歲的人生就應該比實際上更好，而這種現象就是發展理論學家凱倫．荷妮（Haren Horney）提出的追求榮耀（Search for glory），即我們對理想的了解比對真實的自己來得更多。
所以我們很容易看到朋友進到厲害的實習公司，就認為自己也「應該」進入厲害的實習公司；知道工程師薪水很多，就認為自己「應該」要成為一個工程師，而這麼多的「應該」只會讓我們忽略自己的能力和特質，並帶給我們諸多的壓力，這樣一來人生怎麼會如意呢？
專注於自己吧！
孟德斯鳩曾說過：
若我們只是想快樂，那麼很容易達成。然而，如果我們想比別人更快樂，那幾乎是不可能的；因為我們總是把別人想像得比他們實際狀況快樂。
所以為了擺脫這樣的困境，建議大家可以把焦點專注於自己，只要今天的自己比昨天的自己進步就好了，如果可以的話也可以寫日記記錄下來，像我自己在低潮時會把事情寫在日記內，有時也會和日記做對話，當低潮過了之後回首日記上的內容你會發現自己成長了很多。(但我不會強制每天都會寫日記，只會在發生特別難過或有想法時才會寫日記。)
另外我也特別推薦低潮時，不要打開社群媒體，因為一打開社群媒體看到身邊的朋友都過得很好，只有自己過得不好時，很容易會有負面情緒佔據自己的腦中，此外也會沒辦法把焦點專注於自己，也很容易會有凱倫．荷妮（Haren Horney）提出的追求榮耀（Search for glory）的情形發生哦！不過有一點例外的是，如果你打開社群媒體是想要尋求朋友的協助時，那就不在限制內。
最後，祝福看到這邊的讀者都能過得順利，就算發生低潮時，也能把焦點專注於自己，並試試看寫日記和不要打開社群媒體這兩個方法，或許可以在低潮期幫助你哦！
（Photo by Mohamed Nohassi on Unsplash）
